Viele Männer schaffen es nicht abzunehmen!
Du versuchst schon länger Gewicht zu verlieren?
Eine gesündere Ernährung und 10.000 Schritte am Tag gehören schon zu deinen Zielen aber irgendwie bleibt das Gewicht auf der Waage stehen...
Irgendwie klappt nichts?
Du hast schon alle möglichen Diäten ausprobiert - LowCarb, Keto, WeightWatchers und dergleichen aber nichts scheint wirklich zu funktionieren...
Achterbahn auf der Waage?
Selbst wenn die Kilos mal purzeln, sind sie nach ein paar Wochen wieder drauf...
Du hast es irgendwie am schwersten?
Andere können essen was sie wollen und nehmen kein Gramm zu während du extrem darauf achten musst was und wie viel du isst...
Warum dir Low-Carb, ein Kaloriendefizit oder mehr Bewegung dir nicht die erhofften Ergebnisse gebracht haben.
Du hast kein Disziplinproblem!
Viele Männer denken, sie müssten einfach noch konsequenter und disziplinierter sein, komplizierte Ernährungen oder stundenlange Cardio-Sessions durchziehen um endlich ihr lästiges Bauchfett zu verlieren.
Du verlierst wertvolle Zeit.
Auf Social-Media sagt mittlerweile jeder was anderes und sie jagen irgendwelchen Abnehm-hacks oder Trends hinterher
Es kostet dich Geld und Nerven.
Es kommt wieder und wieder, wie es kommen muss: Sie erzielen keine Ergebnisse.
Die psychische Belastung wächst.
Zu viele Männer haben bereits ohne Ende verzichtet. Sie opfern ihre Lieblingsgerichte, das Essen unter Freunden und die Zeit, die zur Entspannung da sein sollte .
Deine Lebensqualität leidet.
Sie verschwenden ihre Zeit, weil sie nicht erkennen können, dass nahezu jede noch so tolle Diät-Methode schon von vorneherein zum scheitern verurteilt ist.
Die Wahrheit liegt in deinen Hormonen:
Mit einem schlechten Stoffwechsel kann dein Körper gar kein Fett verbrennen!
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Du sabotierst dich mit Verzicht!
Du scheiterst beim Abnehmen nicht, weil du zu viel Zucker oder Kohlenhydrate isst oder weil du zu wenig Sport machst sondern viel mehr wegen deinem eingeschlafenen Stoffwechsel weil du ihm zu wenig Nährstoffe gibst. Jeder redet dir ein du musst einfach noch weniger essen und noch disziplinierter sein aber oftmals gerätst du damit in einen Teufelskreislauf an Stress und deine Fettverbrennung blockiert.
Alltägliche Trägheit, Mittagstiefs, vermehrte Fettablagerung in der Bauchregion, ständige Reizbarkeit, häufige Kopfschmerzen, Heißhunger und ein benebelter Kopf werden einfach ignoriert obwohl das klare Warnzeichen vom Körper hinsichtlich eines defekten Stoffwechsels sind!
Du kannst infolge noch so viel Salat essen... dein Fett wird nicht weichen. Ein lansagmer Stoffwechsel verschlechtert drastisch jede Aussicht auf Erfolg! Schaffst du es hingegen diesen wieder zum laufen zu bringen, verlierst du ganz einfach deine Extra-Kilos und das ohne Monate in deine Ernährung zu investieren oder Blut, Schweiß und Tränen auf dem Laufband zu lassen.
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Du benötigst keine eiserne Disziplin!
Die Lösung ist eigentlich klar: Bring deinen Stoffwechsel wieder in Gang und nimm nachhaltig ab. Denn nur ein optimierter Stoffwechsel erlaubt es dir ohne Verzicht 15KG+ schnell und vor allem ganz ohne Hardcore-Diät oder stundenlanges Sporttreiben abzunehmen.
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Die Nr.1 Abnehmmethode
Um das zu gewährleisten bietet sich die 4‒Schritte Methode hervorragend an.
Elias Berge
Abnehmexperte
Die 4Schritte‒Methode
Die Nr. 1 Methode für Männer um endlich nachhaltig fett zu verlieren ohne viel Zeit und Energie aufwenden zu müssen - Gewichtsverlust soll entlasten und nicht noch mehr anstrengen.
1. Blutbildanalyse
Um zu sehen, was in deinem Stoffwechselprozess falsch läuft beginnen wir mit einem Blutbild auf dessen Basis wir eine möglichst effektive Strategie für deinen Fettverlust entwickeln, indem wir Defizite ausgleichen.
2. Analysewoche
Im zweiten Schritt durchläufst du eine Analysewoche, in der wir anhand von Lifestyle‒parametern herausfinden, wo bei dir die Fehler liegen, die deinen Stoffwechsel beeinträchtigen und deinen Fettverlust verhindern.
3. Ernährungs & Lifestyleoptimierung
Anschließend finden wir individuell auf dich angepasst die beste Art sich zu ausgewogen und zeiteffizient zu ernähren - ganz ohne stundenlang in der Küche stehen zu müssen oder auf Genuss zu verzichten.
4. Routinen & Alltagssysteme
Damit du am Ende nicht in alte Muster fällst und der zurückgelegte Weg umsonst war, etablieren wir Systeme und Routinen in deinen Alltag um dein neues Gewicht langfristig halten zu können.
"Und wie wende Ich das auf mein Leben an?"
Wie meine Klienten ihre Ziele erreicht haben
Eine Transformation, die begeistert
Jahrelange Essstörung und enormes Übergewicht seit meiner Kindheit haben mich immer davon abgehalten ein erfülltes Leben zu führen… die Zusammenarbeit mit Elias war zwar länger als geplant, dafür aber auch um ein vielfaches so erfolgreich wie ich mir erhofft hatte.
Ich hatte zwischenzeitlich ‒30kg auf der waage und das konnte ich mir vor meinem Start in diesen Lifestyle bei weitem nicht vorstellen, denn das ist es was die Umstellung von Ernährung und Sport mit sich bringt: ein energiereicher und geladener alltag… Fit zu sein wird zum Lifestyle. Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder nächtliche Fressattacken, wie ich sie früher hatte sind Geschichte.
Mittlerweile nehme ich meine Gesundheit als selbstverständlich, weswegen es mir schwer fällt zu beschreiben wie ich mich vorher gefühlt habe aber eins kann ich mit Sicherheit sagen: Mein Leben hat sich um 180 grad ins positive gewendet.
Gabriel
Das Coaching war eine meiner besten Entscheidungen. Wer diese Chance nicht nutzt, verpasst etwas Großartiges!
Ein Ergebnis, das überzeugt.
Elias hat mir in nur 10 Wochen enorm geholfen.
Er hat direkt erkannt, dass mein hoher Blutdruck der Auslöser vieler Probleme war – nach der Korrektur hat sich mein Schlaf stark verbessert: weniger Schlaf, aber deutlich mehr Energie.
Auch meine Knie‒, Schulter‒ und Rückenschmerzen sind komplett verschwunden.
Meine Ernährung ist jetzt deutlich besser – kein Hungergefühl, keine Müdigkeit nach dem Essen, und ich habe durchgehend Energie.
Elias konnte alle meine Fragen beantworten und hat auf Wunsch immer mit wissenschaftlichen Erklärungen unterstützt.
Alles in allem haben sich diese 10 Wochen wie 10 Monate angefühlt. Elias hat mir gezeigt wie viel Disziplin in mir steckt und wie viel Lebensqualität mit einer gesunden Ernährung und den richtigen Gewohnheiten einher kommt. Durch seine Hilfe habe ich es dann geschafft 18 Kilo in 10 Wochen abzunehmen ohne auch nur einmal Hungern zu müssen
Alexander
Elias hat mir in den 10 Wochen extrem weitergeholfen.
Am Anfang haben wir direkt erkannt, dass ich einen zu hohen Blutdruck haben. Nachdem wir dieses Problem dann behoben haben, hat sich auch mein Schlaf enorm verbessert. Ich bin von 9‒10h Schlaf und tagsüber trotzdem müde auf 8h Schlaf und tagsüber Energie geladen gekommen.
Eine Entwicklung, die beeindruckt.
Vor dem Coaching war ich unzufrieden mit mir und meinem Körper. Ich konnte mich kaum im Spiegel sehen, ohne mich unwohl zu fühlen.
Dann habe ich beschlossen, etwas zu ändern, und mit dem Coaching begonnen.
Schon nach kurzer Zeit hat sich vieles verbessert: meine Ernährung, mein Training, mein Körpergefühl. Ich habe abgenommen, Muskeln aufgebaut, besser geschlafen und mehr Energie gehabt.
Am schönsten war das Gefühl, endlich wieder zufrieden in den Spiegel zu schauen – ich habe mich wieder wie ich selbst gefühlt.
Ilirian
Mein mangelndes Selbstwertgefühl hat sich in 3,5 Monaten zu Zufriedenheit durch und durch entwickelt. Ich kann endlich wieder in den Spiegel schauen ohne mich zu ärgern und muss mich nicht mehr verstecken.
Was meine Klienten über mich sagen
Lass uns deine eigene Erfolgsgschichte schreiben!
Häufig gestellte Fragen
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir Deine aktuellen Beschwerden und Ziele. Das Gespräch dauert ca. 30-60 Minuten und ist unverbindlich.
Welche Kosten kommen auf mich zu?
Da du indivudell und nicht von der Stange betreut wirst, variieren die Kosten je nach Dauer und Umfang des Coachings. Genaue Informationen erhältst Du im Erstgespräch.
Ist das Coaching auch online möglich?
Ja, das Coaching findet vollständig online statt, sodass Du von überall aus teilnehmen kannst.
Brauche ich spezielle Vorkenntnisse oder Unterlagen?
Nein, Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse. Aktuelle Blutwerte oder medizinische Befunde sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.
Wie schnell kann ich mit Ergebnissen rechnen?
Die ersten Verbesserungen treten schon nach wenigen Wochen auf. Da jeder Mensch ein individuelles Ziel verfolgt, variiert die Zeit bis gewünschte Ergebnisse erreicht werden..
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